Basics:
für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger sowie zur Verbesserung der Grundlagen
Stufe 1:
für Einsteiger ohne/mit geringen Vorkenntnissen
Stufe 2:
für Tänzer mit Vorkenntnissen in der jeweiligen Tanzart oder im Tanz allgemein
Stufe 3:
für Tänzer mit mehrjähriger Tanzerfahrung
Stufe 4:
nur für Tänzer mit langjähriger Erfahrung
Kurse ohne Bezeichnung: für alle Levels
Tänzerische Früherziehung 1 / 2:
ab 3 / 5 Jahren
Kinderballett 1 / 2 / 3:
ab 6 / 8 / 10 Jahren
Generell ist eine Probestunde in allen Kursen möglich; sollte diese Stunde doch nicht passend für dich sein, kann gerne eine weitere Probestunde in einem anderen Kurs vereinbart werden.
Ballett
Wir beginnen den Kurs mit einem klassischen Stangentraining. Anschließend folgen Übungen in der Raummitte und durch die Diagonale. Den Abschluss bildet eine intensive Dehneinheit. Unterrichtet wird im englischen Stil mit großem Augenmerk auf die Bedürfnisse des Einzelnen.
Kinderballett
An die Fähigkeiten und Bedürfnisse der jeweiligen Altersgruppe angepasst erlernen wir im englischen Stil die Grundlagen des klassischen Balletts. Wie im Erwachsenenballett auch, gliedert sich eine Unterrichtsstunde in je einen Abschnitt an der Stange, in der Mitte und durch die Diagonale. Zum Abschluss wird natürlich gedehnt.
Tänzerische Früherziehung
Ganz spielerisch werden Musikalität, Körpergefühl und Koordination sowie die Bewegung im Raum geübt. Erste Ballettschritte werden durch Rhythmusübungen ergänzt, wobei besonders auf die Entfaltung der eigenen Kreativität Wert gelegt wird.
Modern
Nach einem knappen Warm-Up folgt eine Technik-Einheit, in der im Raum und am Boden neue Schritte geübt oder bereits bekannte perfektioniert werden. Danach werden kurze Sequenzen mit Bewegung durch den Raum getanzt, um die Schritte zu vertiefen und miteinander zu verknüpfen. Als Höhepunkt wird eine Choreographie einstudiert. Ein abschließendes Stretching rundet die Stunde ab.
Mein Stil wechselt abhängig von der Musikauswahl und kann sowohl Contemporary- als auch HipHop-Elemente enthalten.
(Early Bird) Yoga
Beginne den Tag mit einer intensiven Yoga-Einheit. Wecke deinen Körper auf, dehne deine Muskeln und atme tief. Mit dieser Power-Yoga-Stunde bist du bestens gerüstet für einen aktiven Tag!
Ballett Workout
Mein Ballett Workout nutzt Ballett-Elemente, um deinen Körper gezielt zu formen und zu straffen. Die „Choreographien“ sind sehr einfach gehalten und leben von den Wiederholungen der einzelnen Schritte. Deshalb ist dieses Training auch für absolute Tanz-Neulinge gut geeignet! Fortgeschrittene Tänzer haben dafür die Möglichkeit, beispielsweise an der Muskulatur, die für ihr Turnout verantwortlich ist, zu arbeiten oder die kleinen Stützmuskeln und Propriozeptoren zu trainieren.
Nach dem obligatorischen Warm-Up auf der Matte werden im Stand oder auf Therapiekreiseln Rumpf-, Arm-, Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Danach folgt ein ausgedehntes Stretching.
Yogalates
Yogalates = Yoga + Pilates. Yoga-Positionen und Übungen aus dem Pilates wechseln sich ab und sorgen für eine starke Mitte und geschmeidige Muskeln. Sowohl das Training selbst als auch das bewusste Atmen währenddessen helfen beim Stressabbau.